Vitamin D Direkomendasikan Pada Sinar Matahari Tengah Hari

Nasihat kesehatan baru merekomendasikan mantra pendek di bawah matahari - tanpa suncream dan di tengah hari.

Tujuh organisasi telah mengeluarkan saran bersama mengenai vitamin D, yang tubuh mendapat dari sinar matahari alam.

Gizi ini menyimpan tulang yang kuat, dan melindungi terhadap kondisi seperti osteoporosis.

Pedoman ini dibuat karena dianggap kekhawatiran tentang kanker kulit telah membuat orang terlalu berhati-hati tentang menjadi di bawah sinar matahari.

Penelitian Kanker Inggris dan National Osteoporosis Society di antara tubuh yang setuju bahwa "kecil dan sering" mantra di bawah sinar matahari musim panas beberapa kali seminggu dapat membawa manfaat pada kesehatan Anda.

Para pakar sekarang mengatakan itu adalah baik untuk pergi ke luar di bawah sinar matahari yang kuat di tengah hari, selama Anda menutupi atau menerapkan tabir surya sebelum kulit Anda pergi merah.

'Terlalu negatif'
Profesor Rona Mackie, dari Asosiasi Dermatologi Inggris, mengatakan: "sun protection Total dengan suncream faktor tinggi pada semua waktu tidak ideal, dalam hal kadar vitamin D.
"Bahkan Australia telah mengubah kebijakan ini. Mereka kini memproduksi grafik yang menunjukkan bagian Australia di mana perlindungan matahari tidak mungkin diperlukan selama beberapa bagian tahun.
"Beberapa pesan tentang paparan sinar matahari sudah terlalu negatif sinar matahari musim panas Inggris tidak sangat kuat.. Kami tidak memiliki banyak hari pada tahun ketika sangat intens.
"Yang berubah adalah bahwa kami sekarang mengatakan bahwa paparan 10 sampai 15 menit untuk matahari musim panas Inggris, tanpa suncream, beberapa kali seminggu mungkin keseimbangan yang aman antara tingkat vitamin D yang memadai dan setiap resiko kanker kulit."
saran pemerintah resmi sudah merekomendasikan suplemen vitamin D bagi ibu hamil dan anak-anak usia balita.
Namun para ahli yang menulis pernyataan bersama mengatakan ibu sering tidak sadar rekomendasi ini. Mereka menyarankan perempuan mereka berkonsultasi GP.
Winter tingkat vitamin D dapat dibantu dengan istirahat di bawah sinar matahari tropis - atau dengan makan ikan berminyak, hati dan margarin diperkaya.'Daerah Kompleks'
dokter kepala Cancer Research Inggris, Profesor Peter Johnson, mengatakan: "Sebuah diet yang baik dan paparan sinar matahari yang masuk akal akan mencukupi untuk sebagian besar penduduk Inggris untuk meminimalkan risiko kanker mereka.
"Daerah vitamin D dan kanker adalah kompleks.
"Ada beberapa bukti, yang terkuat di kanker usus, bahwa kadar rendah vitamin D dalam darah berhubungan dengan risiko terkena kanker.
"Tapi itu bukan berarti orang-orang tingkat rendah menyebabkan kanker usus.
"Kami berpikir secara keseluruhan bahwa kadar rendah vitamin D tidak mungkin untuk menjadi kontributor utama kemungkinan terkena kanker dalam populasi Inggris."
Pernyataan bersama juga menyoroti pertanyaan tentang vitamin D yang menjamin penelitian lebih lanjut.
Ini termasuk mengetahui tingkat optimal vitamin D, dan detail lebih lanjut tentang peran sumber makanan dan suplemen.

Sumber: BBC News